شناسه خبر: ۵۲۸۶۱
لینک کوتاه کپی شد

16 روش برای فریب دادن هورمون‌ها و ایجاد شادی

هورمونها و خصوصا 4 هورمون اندورفین و اکسیتوسین و سرتونین و دوپامین با مغز ارتباط مستقیم دارند و باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشوند.

به گزارش تهران بهشت؛ با این کارها بر روی این 4 هورمون اصلی و تاثیر گذار بر مغز ، باعث شادی و نشاط شوید . 

اندورفین:

این هورمون مسکن طبیعی مغز است و استرس را کاهش میدهد و حس رضایت و شادی را هم  افرایش می دهد.

این هورمون را با [۱.ورزش کردن ۲. موزیک گوش کردن ۳. خندیدن ۴. فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب می‌توانید جایگزینش کنید.]

اکسیتوسین:

این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروف است و زمانی ترشح میشود که با آدمای اطرافتان خو می‌گیرید.

این هورمون را با [۱. اجتماعی شدن ۲. وقت گذراندن با حیوان خانگی ۳. غذا پختن برای خودت و یا بقیه ۴. وقت گذراندن با عزیزانت می‌توانید جایگزینش کنید.]

سرتونین:

این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست و باعث میشود که بهتر بخوابید، کمتر مضطرب شوید و خوشحال‌تر باشید.

این هورمون را می‌توانید با [۱. مدیتیشن ۲. قدم زدن ۳. ورزش‌های هوازی ۴. آفتاب گرفتن جایگزین کنید.]

دوپامین‌:

این هورمون با مغز ارتباط مستقیم دارد و باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشود.

این هورمون را هم می‌توانید با [۱. خوردن یه دسر شیرین ۲. تکمیل کردن یک وظیفه ۳. خوب خوابیدن ۴. فعالیت‌های مراقبت از خودت جایگزین کنید.]

 

هم رسانی این مطلب را به دوستان خود برسانید.

وب گردی

ارسال نظر

پربازدیدترین

آخرین اخبار