توصیه سازمان جهانی بهداشت (WHO) و راهنمای غذایی آمریکایی‌ها (USDA Dietary Guidelines for Americans 2020-2025) این است که نوزادان به طور انحصاری با شیر مادر یا شیر خشک آهن‌دار تغذیه شوند. مصرف شیر گاو در این سن به دلیل احتمال ایجاد مشکلات گوارشی یا خونریزی روده‌ای توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۷۷۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
ماهی‌های چرب مانند سالمون و ساردین، دانه‌های کتان و گردو منابع غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که با کاهش التهاب مفاصل می‌توانند درد و سفتی ناشی از آرتروز را کاهش دهند.
کد خبر: ۷۶۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
تا همین چند دهه پیش، انتخاب شیر در سوپرمارکت‌ها بسیار ساده بود، اما این روزها، قفسه‌های لبنیات مملو از انواع و اقسام شیرها شده‌اند؛ شیرهای حیوانی، گیاهی، دانه‌ای و حتی شیرهای طعم‌دار با رنگ‌ها و بسته‌بندی‌های جذاب. این تنوع گسترده، انتخاب شیر مناسب را به یک چالش تبدیل کرده است.
کد خبر: ۷۶۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
رئیس گروه تغذیه و دارویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مصرف کافی شیر و لبنیات (2 دو تا سه واحد روزانه) را برای تامین کلسیم بدن ضروری عنوان کرد.
کد خبر: ۷۰۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
محققان جدیدا دریافتند که مکمل کلسیم می‌تواند برای بیماران قلبی مسن مشکل ایجاد کند.
کد خبر: ۵۰۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
متأسفانه گل تاج خروس مدت‌ها مورد بی‌مهری و فراموشی قرار گرفت اما باید بدانید که همین تاج خروس سه برابر شیر کلسیم دارد و از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردار است.
کد خبر: ۴۸۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۴
کمبود کلسیم در بدن می‌تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد که باید آن ها را حتما جدی گرفت.
کد خبر: ۴۷۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۰
کلم‌ها و ... هم کم کالری و هم سرشار از آنتی اکسیدان و کلسیم هستند.
کد خبر: ۳۹۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۵
