ویتامین ب12

کمبود این ویتامین باعث کم‌خونی، خستگی، مشکلات مغز و اعصاب و افت توانایی شناختی می‌شود. خیلی‌ها ویتامین ب۱۲ مورد نیازشان را از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها تأمین می‌کنند.