آشنایی با ۵ مهارتی که نوجوانان در زندگی به آن نیاز دارند
به گزارش تهران بهشت؛ به گفته مرکز رشد کودک هاروارد، این موفقیت بیشتر به مجموعه‌ای از مهارت‌ها نیاز دارد که به افراد کمک می‌کند تا چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی را پشت سر بگذارند.
پنج مهارت اصلی مهم چیست؟
برنامه ریزی: توانایی ایجاد و اجرای اهداف و برنامه‌ها
تمرکز: توانایی تمرکز بر یک کار که در یک زمان معین مهم است
خودکنترلی: کنترل واکنش به احساسات و موقعیت‌های استرس زا
آگاهی: توجه به افراد و موقعیت‌های اطراف و درک اینکه چگونه با آنها سازگار شویم
انعطاف پذیری: توانایی سازگاری با شرایط در حال تغییر.
اینها مهارت‌هایی هستند که کودکان و بزرگسالان باید در طول زندگی‌شان بیاموزند. اما دو دوره زمانی مهم وجود دارد که برای یادگیری این مهارت‌ها اهمیت ویژه‌ای دارند:
اوایل کودکی (سنین ۳ تا ۵ سالگی) و نوجوانی/اوایل بزرگسالی (سنین ۱۳ تا ۲۶ سال).
در طول این بازه‌های زمانی، یادگیری و استفاده از این مهارت‌ها می‌تواند به موفقیت کمک کند.
بهترین راه برای یادگیری هر مهارت، انجام عملی آن است.
برنامه ریزی
از مدیریت خرد زندگی نوجوان خود اجتناب کنید. در این راستا، چند قانون تنظیم کنید. مثلاً تکالیف باید انجام شوند، آنها به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارند و ورزش منظم مهم است. سپس اجازه دهید نوجوانتان خود این کار را انجام دهد. فقط در صورتی وارد عمل شوید که قوانین به وضوح شکسته شوند.
تمرکز
در مورد اینکه شبکه‌های اجتماعی و اینترنت می‌توانند در زندگی روزمره تداخل ایجاد کنند با آنها صحبت کنید و به آنها کمک کنید تا استراتژی‌هایی برای مدیریت حواس پرتی داشته باشند.
خود کنترلی
برای کمک به نوجوان خود در یادگیری خودکنترلی، می‌توانید:
در مورد احساسات و راهبردهای مدیریت آن صحبت کنید – مانند نفس عمیق کشیدن، دور شدن از شرایط، فریاد زدن در بالش و غیره.
وقتی همه آرام شدند، صحبت کنید.
آگاهی
نوجوانان می‌توانند بسیار آگاه باشند؛ اما بیشتر در مورد دنیای خودشان. به آنها کمک کنید تا فراتر از آن را ببینند.
در مورد رویدادها اخبار صحبت کنید.
با نوجوان خود به مکان‌هایی بروید و به آنها فرصتی دهید تا به اطراف خود نگاه کنند.
انعطاف پذیری
در برنامه نوجوان خیلی سفت و سخت نباشید. به آنها کمک کنید اولویت‌بندی کنند.
الگو آنها باشید. وقتی برنامه‌ها تغییر می‌کنند خیلی ناراحت نشوید. برنامه ریزی‌های جدید انجام دهید.
ارسال نظر