دکتر اوتولانا توصیه میکند غرغره کردن ساده آبنمک در دهان شما که با حل کردن حدود نصف قاشق چایخوری نمک در یک فنجان آب گرم تهیه میشود، میتواند به تسکینِ گلودرد کمک کند.
کد خبر: ۷۸۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۶
گلوتن، پروتئین اصلی است که در همه انواع گندم، جو، چاودار یافت میشود. گلوتن همان چیزی است که بافت جویدنی مطلوب غذاهایی مثل پیتزا و پاستا را فراهم میکند و باعث بافت کشسانی بهتر و طعم خوشایندتر آنها میشود. رژیم بدون گلوتن به معنی حذف این غلات یا هر ماده مشتقشده از آنهاست.
کد خبر: ۷۸۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۱۰
شرکتکنندگان در این پژوهش خاص، بهطور متوسط ۹.۱ سال و برخی از آنان تا ۱۵ سال پیگیری شدند. افراد نظرسنجیهای آنلاینی را در مورد آنچه میخوردند و مینوشیدند، تکمیل کردند که حداقل سه روز کامل مصرف غذا را پوشش میداد.
کد خبر: ۷۸۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۷
امروزه بسیاری از مردم به جای تکیه بر تزریقهای گرانقیمت، به دنبال افزایش سطح هورمون GLP-۱ طبیعی بدن خود از طریق تغذیه مناسب و عادات سالم هستند تا از نقش آن در ایجاد سیری بهرهمند شوند.
کد خبر: ۷۸۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۴
نان، همواره نزد ایرانیان از جایگاه خاصی برخوردار بوده و غذای اصلی مردم کشورمان را تشکیل میدهد، بخش قابل توجهی از پروتئین و انرژی موردنیاز بدن و همچنین انواع ویتامین های گروه B، آهن و فیبر غذایی از نان تأمین میشود.
کد خبر: ۷۸۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
یک مطالعه جامع نشان داده است که رژیمهای غذایی گیاهی و وگانِ به خوبی برنامهریزی شده برای کودکان، هنگامی که با مواد مغذی مناسب تکمیل شوند، از رشد سالم پشتیبانی میکنند و مزایای سلامتی قابل توجهی را ارائه میدهند.
کد خبر: ۷۸۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
طبق یک مطالعه جدید روی میمونهای رزوس، یک رژیم غذایی با کالری محدود میتواند پیری طبیعی مغز را که با افزایش سن در مغز اتفاق میافتد، آهسته کند و این یافتهها همچنین میتوانند با بیماریهای مغزی مانند آلزایمر مرتبط باشند.
کد خبر: ۷۸۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۲۲
به گفته یک متخصص تغذیه، اگرچه تغذیه نمیتواند آسیبهای کبدی را به طور کامل بهبود بخشد، اما انتخابهای تغذیهای هوشمندانه میتواند به کاهش التهاب و کند شدن پیشرفت بیماریهای کبدی کمک کند.
کد خبر: ۷۷۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۶
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، اعلام کرد: در حالی که برخی افراد تصور میکنند گرسنگی طولانیمدت میتواند به کاهش وزن مؤثرتر کمک کند، یافتههای علمی خلاف این باور را نشان میدهند.
کد خبر: ۷۷۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
عاداتی مانند کاهش حرکت و فعالیت، ورزش نکردن و مصرف غذاهای ناسالم از عوامل اصلی بیماریزا برای مردم دنیا هستند. اما در این میان نکته ظریفی وجود دارد: همه باید برای داشتن وزن سالم تلاش کنند زیرا چاقی یا کمبود وزن میتواند منجر به مشکلات سلامتی متعددی شود.
کد خبر: ۷۷۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
تقریبا ۲۵ درصد مردان بالای ۵۵ سال با مشکلات پروستات مواجه هستند که این آمار تا ۷۰ سالگی به حدود ۵۰ درصد میرسد. هنگام صحبت در مورد راههای پیشگیری از بیماریهای پروستات یا درمان آنها معمولا بر مصرف غذاهای مفید تاکید میشود، اما بعضی خوراکیها نیز میتوانند علائم این بیماریها را تشدید کنند.
کد خبر: ۷۷۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
پیروی از رژیم کتو ممکن است از طریق تأثیر ترکیبی آن بر روده و مغز، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
کد خبر: ۷۷۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب در تمام دورههای زندگی، از کودکی گرفته تا جوانی و سالمندی، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است و میتواند تضمین کننده سلامت جسمی و ذهنی افراد باشد.
کد خبر: ۷۷۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
پژوهشگران معتقدند که آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی موجود در میوه ممکن است به مقابله با استرس اکسیداتیو و التهاب ناشی از آلودگی هوا کمک کنند.
کد خبر: ۷۶۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
بیشتر ما میدانیم که آلودگی هوا برای سلامتی ما، به خصوص سلامت ریههایمان، مضر است، اما تحقیقات جدید نشان میدهند که خوردن مقدار زیادی میوه ممکن است به کاهش برخی از این اثرات مضر - حداقل برای زنان - کمک کند.
کد خبر: ۷۶۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۹
این عادتهای ساده در کنار رعایت «کسری کالری» (یعنی مصرف کمتر کالری نسبت به کالری مصرفشده) میتوانند به کاهش پایدار وزن کمک کنند.
کد خبر: ۷۶۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۲
اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همینرو مدام رژیمهای غذایی عجیب و غریب را امتحان میکنند که پیروی از آنها در بلندمدت امکانپذیر نیست.
کد خبر: ۷۶۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
دیابت نوع ۲ یکی از بیماریهای شایع قرن حاضر است که هر روز قربانیان بیشتری میگیرد. اما شاید راهحل پیشگیری از آن بهسادگی اضافه کردن چند وعده ماست به رژیم غذایی باشد.
کد خبر: ۷۶۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۸
متخصص عفونی گفت: براساس مطالعات انجام شده مصرف روزانه نخود میتواند کاهش چشمگیری در سطح کلسترول داشته باشد.
کد خبر: ۷۵۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
خوراکیهای شیرین با خطرات سلامتی همراه هستند و شکر افزوده فشار خون را بالا میبرد، چربی احشایی را افزایش میدهد و گلوکز خون را از محدوده سالم فراتر میبرد. برای اکثر افراد، جایگزینی شکر معمولی با ماده غذایی کمکالریتر میتواند تغییر کوچک با مزایای فراوان باشد.
کد خبر: ۷۵۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
