متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه هدف از رژیم‌های غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج‌ترین باورهای تغذیه‌ای و خطرناک پرداخت.
کد خبر: ۵۷۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۳۰
کلید استفاده از این میان وعده انتخاب کراکرهای سبوس دار است. فیبر موجود در کراکر باعث می‌شود بین وعده‌های اصلی کمتر گرسنه شوید و پنیر موجود در این میان وعده پروتئین و کلسیم برای بدن محیا می‌کند.
کد خبر: ۵۷۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۰
کینوآ که ماده غذایی با مقادیر زیادی پروتئین است، در زمان رژیم غذایی برای کاهش وزن به سلامت بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۷۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
پیدا کردن بهانه‌هایی برای اجتناب از چیزی آسان است، اما نکته کلیدی این است که با دلایلی برای انجام آن کار مقابله کنید.
کد خبر: ۵۷۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۳
جدی گرفتن برخی از تغییرات در وضعیت جسمانی آقایان، می تواند آنها را از ابتلا به بیماری های خطرناک دور نگه دارد.
کد خبر: ۵۷۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۷
نان در شکل‌ها و طعم‌های مختلفی در دسترس است و همه آنها از آرد تهیه می‌شوند؛ در این میان نان سفید رایج‌تر است؛ اما فاقد ارزش غذایی است.
کد خبر: ۵۷۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۶
غذاهای کالری منفی غذاهایی هستند که کالری بیشتری برای هضم، نسبت به آنچه در آنها وجود دارد، مصرف می‌کنند. این بدان معنی است که شما می‌توانید مقدار زیادی از این غذاها را بدون در نظر گرفتن حجم یا مقدار آن، مصرف کنید.
کد خبر: ۵۷۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
لزومی ندارد برای کاهش وزن یک کار طاقت فرسا انجام دهید؛ تنها با دستور العمل های درست و یک رژیم غذایی مناسب که طعم و مزه غذا را فدا نمی‌کند، به خوبی می‌توانید به وزن ایده آل خود برسید.
کد خبر: ۵۷۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۳۰
گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات در تغذیه روزانه یکی از بهترین توصیه‌ها برای حفظ تناسب اندام است. این خوراکی‌ها به‌دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارند.
کد خبر: ۵۶۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۷
نوشیدن آبمیوه تازه می‌تواند راهی آسان و لذت بخش برای دریافت برخی از مواد مغذی ضروری باشد که در غیر این صورت ممکن است به سختی دریافت کنید.
کد خبر: ۵۶۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۳
چاقی و افزایش وزن به دنبال کاهش تحرک در زندگی امروزه موضوعی مهم است که افراد زیادی به آن مبتلا هستند؛ عاملی که می‌تواند سبب بروز بیماری‌های غیرواگیری نظیر فشارخون، دیابت و…. شود؛ این درحالی است که پیاده‌روی روزانه در دراز مدت به کاهش وزن و دفع بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.
کد خبر: ۵۶۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
در این مطلب به شما می گوئیم چرا خیار را باید در سبد خرید روزانه و رژیم غذایی خود بگنجانیم.
کد خبر: ۵۵۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۳۰
برای ژاپنی‌ها و به خصوص خانم‌های آسیایی یا حتی اروپایی ورزش کردن روزانه مثل هوا، آب و غذا یک اصل بسیار مهم است
کد خبر: ۵۵۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۸
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سرکه سیب می‌تواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر در رژیم غذایی افزایش دهد.
کد خبر: ۵۵۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۵
راهکار ساده‌ای وجود دارد که تا حدی باعث چاق شدن صورتتان می‌شود.
کد خبر: ۵۵۵۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۶
شما می‌توانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید.
کد خبر: ۵۵۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۳
رژیم دوپامین برنامه غذایی است که علاوه بر کاهش وزن خلق‌وخو را نیز تقویت می‌کند. این رژیم در کنار کاهش وزن سبب افزایش هورمون شادی یعنی دوپامین در مغز می‌شود.
کد خبر: ۵۵۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۳
مصرف کدو به علت پر کردن حجم معده و سیری حجمی می تواند به کاهش دریافت انرژی مازاد بینجامد اما توجه داشته باشیم که کدو یک چربی سوز نیست.
کد خبر: ۵۵۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۰
برخی از رایحه‌ها با تخریب اشتها، کاهش وزن را آسان‌تر می‌کنند.
کد خبر: ۵۵۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۸
اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، شاید از آبمیوه طبیعی بیشتری مصرف می‌کنید؛ اما آیا آبمیوه طبیعی برای کاهش وزن مفید است؟
کد خبر: ۵۵۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۵
